Tipps zu Schnell Abnehmen ohne Sport

12 Tipps zum schnell abnehmen die Sie unbedingt wissen müssen!


Nachfolgend finden Sie einige nützliche Tipps zum Abnehmen die Ihnen auf ihrem Weg zum Idealgewicht helfen können.

Versuchen Sie jeden der gegebenen Tipps zum Abnehmen zu beherzigen da dies Ihre Chance auf schnellen Gewichtverlust um einiges erhöhen wird!

Tipps zum Schnell Abnehmen ohne Sport :

  1. Der Schlüssel um schnell viel abnehmen zu können ist die Motivation ! Haben Sie keine richtige Motivation so werden Sie Ihr Ziel schnell abzunehmen schon bald wieder aus den Augen verlieren. Ein guter Tipp um Ihre Motivation zum Abnehmen beizubehalten ist, stets Ihr Diät-Programm bzw. Ihren ausgewählten Sportkurs in schriftlicher Form bei sich zu haben. Egal wohin Sie auch gehen tragen Sie Ihre Abnehm-Strategie immer bei sich. So erinnert man sich immer an sein Ziel und bleibt motiviert.
  2. Bevor Sie Ihre Diät anfangen ist es eine gute Idee einen Bluttest zu machen. Ein Arzt kann feststellen ob Ihrem Körper etwas fehlt, worauf man bei der Diät achten sollte und kann Ihnen auch genauerer Tipps zum Schnell Abnehmen ohne Sport geben. Das Ziel ist es Fett zu verlieren. Sie sollten nicht nur auf den Verlust von Gewicht aus sein. Machen Sie z.B. Krafttraining so kann es vorkommen, dass Sie eine Zeit lang nicht abnehmen oder sogar zunehmen. Beim zunehmen handelt es sich aber um Muskelmasse nicht um Fett welche nicht nur gut für den Körper ist sondern auch für die Attrativität sehr wichtig ist.
  3. Achten Sie darauf möglichst wenig Lebensmittel zu essen die reichhaltig an Zucker sind. Auch Traubenzucker und Sirup sind Arten von Zucker. Achten sie auf den Verpackungen ihrer Lebensmittel darauf so wenig Zucker wie möglich zu sich zu nehmen. Die wird Ihnen das schnelle verlieren von Gewicht erleichtern.

  4. Schnell Abnehmen

  5. Versuchen Sie nicht Mahlzeiten auszulassen um schneller Gewicht zu verlieren. Der Körper wird dann beginnen Fettreserven aufzubauen um Energie einzulagern. Der Schlüssel zum schnellen abnehmen sind regelmäßige Mahlzeiten so wie regelmäßiger Sport.
  6. Um nachhaltig einen schnellen Gewichtsverlust zu erreichen sollten Sie ihre Ernährung regelmäßig variieren. Essen Sie nicht immer das gleiche. Dadurch gewöhnt sich Ihr Körper nicht an die Nahrung und behält einen aktiven Stoffwechsel bei.
  7. Quälen Sie sich nicht selber indem Sie auf lecker Snacks verzichten. Gönnen Sie sich ruhig auch mal etwas leckeres aber stellen Sie sicher, dass Sie diese Extrakalorien auch wieder verbrennen.
  8. Lassen Sie sich Zeit beim essen. Das Gehirn benötigt ca. 20 Minuten bis es merkt, dass man nicht mehr hungrig ist. Durch langsames essen verhindern Sie, dass Sie obwohl Sie schon genug gegessen haben aus dem glauben immer noch Hunger zu haben weiter essen. Es kann auch helfen vor dem Essen 1-2 Gläser Wasser zu trinken. Dadurch fühlt man sich schneller satt. Dies sollte man allerdings nicht übertreiben da dem Körper ja keine Sattheit vorgetäuscht werden soll! Dennoch kann dies am Anfang bei neuen Essgewohnheiten helfen, sofern in der Vergangenheit oft zuviel gegessen wurde und der Körper sich erst an weniger Nahrung gewöhnen muss.
  9. Wiegen Sie sich nicht jeden Tag in der Hoffnung abgenommen zu haben. Es braucht etwas Zeit und zu große Ungeduld kann dazu führen, dass bei nicht sofort eintretenden Resultaten die Motivation verloren geht. Wiegen Sie sich einmal pro Woche morgen direkt nach dem Aufstehen.
  10. Erzählen Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden von dem Vorhaben Ihr Gewicht reduzieren zu wollen und wie genau Sie das schaffen wollen. Die kann Sie extra motivieren da Sie es jetzt nicht nur sich selbst sondern auch den Menschen um sich herum beweisen wollen.
  11. Schauen Sie im Fernsehen Sendungen wie “The biggest Loser”. Dort können Sie sehen was mit einem eisernen Willen und Durchhaltevermögen machbar ist. Zu sehen wie Menschen mit ähnlichen und sogar noch größeren Gewichtsproblemen die Kraft finden, daran zu arbeiten schnell abnehmen kann Sie selber motivieren.
  12. Sorgen Sie dafür, dass Sie genug Schlaf bekommen. Dies ist wichtig auf dem Weg zu Ihren Traumgewicht. Ohne genügend Schlaf wird es sehr viel schwerer regelmäßig Sport zu machen und sich gesund zu ernähren.


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